Usch idag är det höstväder då det är som sämst, mörkt och grått och regn i luften. Vintertid har vi nu, så vi har ställt om de flesta klockor, fast visst upptäcker man en och annan säkert som man glömt...men en del tittar man inte på så ofta, man kan ju undra varför man har dem? De flesta av oss har väl nån gång flyttat en väggklocka - hur många gånger har man inte stirrat på den tomma fläck där den brukade sitta?? Det tar tid att vänja sig vid en ny ordning.
I fredags var jag förbi min vårdcentral och hämtade nytt träningsprogram hos Carina i receptionen. Efter mail till min sjukgymnast så har jag fått en del nya övningar att göra i bassängen och en del jag ska göra hemma för att hjälpa upp min onda ljumske.Är klart sämre igen tyvärr, stel och eländig på morronen och svårare att komma ur sängen är det, men jag ger mig inte. Mycket nattsmärtor som gör att man är trött jämt, vaknar varje gång man ska vända sig eller ändra ställning i sängen. Nu till veckan öppnar äntligen sjukhusbassängen så man kan börja träna. Tisdag em kl 15.00 ska jag ha mitt första träningspass - hurra! Bröstryggen är enormt stel, vilket den inte brukar vara, men, men.. det ska nog bassängen råda bot på. I flera år i början av 2000-talet, då jag fick mina skador, tränade jag tre g/v där och det var jättebra för en ökad smidighet - sen har jag ju blivit betydligt sämre, bl.a fått degenerativa förändringar och kotförskjutning så det är klart att nu får jag väl gno ändå mer för att nå samma resultat. Bassängen har jag besökt med bara kortare uppehåll nu i 8 år två - tre g/v, det har blivit begränsning så man får bara träna egenträning två g/v, men om det är lite folk så kan man gå oftare det har sjukgympafolket lovat! För mig, med min typ av skador, så är vattenträning helt perfekt, men jag ska så klart fortsätta med promenaderna oxå, frisk luft är helt klart underskattat och även promenad som motionsform. De som vill svettas på en låtsascykel i en träningslokal eller springa på ett band bland en massa andra "luktärter" ska ju göra det - jag tar byvägen eller elljusspåret och andas skogsdoft och lite avgaser det passar mig.
Om vi alla skulle börja träna på samma ställe blev det ju köer o trängsel - vi kanske tom skulle få betala trängselskatt!! En del är vinnar- och tävlingsskallar och en del ensamvargar låt oss alla få finnas!
Snart tänder vi brasan och kurar i plädarna djupt nere i skinnsoffornas djupaste gömme!
Sköt om er alla i höstrusket!
Kram Nonna
11 kommentarer:
Vad skönt att träna i en rehabbassäng. Borde jag också göra. Är i en period nu, där alla leder värker förbaskat. Tror det beror på den råa och fuktiga luften.
Kram
Ja, hade jag elljusspår eller elljus alls här hemma utefter vägen hade jag kanske också gått en runda då och då. Men att treva sig fram på en lerig väg (vägverket kallar de för grus men det är mer lera än grus i den beläggningen!) är ingen höjdare så jag tillhör nog dem som håller mig inomhus med träningen, när den nu blir av. Har faktiskt köpt mig en bok med medföljande dvd och tränar qi gong en-två g/v. Alltid nåt, inte sant?
Hoppas du kan nyttja bassängen så ofta du vill då den gör gott. Tänker på dig. Kramar
babban
Å du jag glömde att säga att du är väldigt snygg på din nya bild. Ser bara yngre och yngre ut!
Ja just det syster, din syn ger vi ju inte så många kopek för den känner man ju till sen tidigare!!Alla ni som har möjlighet ska absolut testa sjukhusbassäng, +34 det är mumma då man vill lösa upp det mesta! Fläsk, förhårdnader och låsningar i facettleder ja vad ni vill!
Alla har ju inte belysning efter sina vägar och inte skulle jag gå i mörkret - när man går på elljusspåret ser man sig över axeln fast det är ljusa dan. Inte fasiken vet man vem man möter vi har ju Caroline i färskt minne t.ex. Helt rätt då att träna inomhus. Qi-gong förresten tror du jag skulle klara det?
Sköt om er inombords o utombords o allostans! (min makes sätt att säga allomstans)
Kram från Nonna
Visst är den underbar, detta kommer bli familjen Lindvalls dopklänning en lång tid framöver=) Bara att byta till rosa band om nästa bebis blir en flicka. Verkar som att syrran och brorsan kommer att dröja med att få bebisar=) är så glad att vi filmade dopet, så kul att ha kvar=)
Jag ska fixa så att du kan testa ;-). Titta i brevlådan längre fram i veckan.
Måste fråga om du verkligen skickade distanshealing till mig igår?
Finns det någon som är inne på att promenader skulle vara 'onyttigt'?
Håller med du. Promenera mera!
Kramar!
[från Turkiet]
Gick den inte över Imse? I så fall var det nåt som försvagade varmtanken efter vägen. Kanske nåt "svin" som tog upp energin!
Ja Nisse,bland vissa kategorier är det nog så tyvärr att promenader anses som bla-ha. Man ska jogga, powerwalka, step-up:a, spinna, lyfta rostiga järnspikar men en "simpel" promenad den räknas inte. Vaddå gå - det ger ju inget??!!
Om promenaderna är regelbundna och i den takt man klarar av för att få upp lite puls så ska dom inte föraktas. Var och en hålls där dom trivs, men jag kan säga att dom missar goa vovvar som läser DN i diket och viftar på sina lurvsvansar och ger en blöt puss när vi möts. Nåja kanske de får sina pussar nån annanstans vad vet jag?? Attityden har jag dock mött många gånger!
Så klart fortsätter jag med promenaderna och tar det i en lagom takt- hoppas jag.
Kram Nonna
Jo, jag kände verkligen någonting. Och det innan jag läste din kommentar. Blev så förvånad.
Nonna!
Fortsätt du att promenera! Det måste väl ändå vara bland det bästa som finns att röra oss naturligt i en naturlig miljö!? Och en vovvepuss gör ju inte promenaden sämre.. :o)
Gott att du får bassängtäning för det är säkert också mycket bra för dina skador. (Det skulle det vara för mina också men det fungerar inte,för långa transporter)
Mmm, har eldat i spisen ikväll, det är så mysigt!
Var rädd om dig!
Kram Kristina
Skicka en kommentar